Khỏe đẹp nhờ những thói quen hàng ngày

Cập nhật: 22/10/2017 11:37 - Lượt xem: 650

Làm đẹp, khỏe mạnh luôn là nhu cầu cần thiết của tất cả mọi người, nhất là với chị em, người phụ nữ không chỉ đẹp cho mình mà là đẹp cho cả “nửa kia” và cho xã hội.

Làm thế nào để khỏe mạnh? Giữ mãi tuổi thanh xuân là mơ ước của tất cả mọi người trên trái đất này. Nhưng làm thế nào để biến ước mơ đó sớm thành hiện thực lại là một câu hỏi khó đối với nhiều người.


sống khỏe đẹp

Làm đẹp là cho toàn cơ thể. Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh thì tất cả làn da, thần thái và sắc vóc mới khỏe đẹp. Bạn phải rất chú trọng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì sức khỏe và vóc dáng, luôn tìm kiếm những phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên để có được làn da tươi tắn và khỏe mạnh, tránh được sự lão hóa của làn da từ việc trang điểm hàng ngày, giúp xua tan những mệt mỏi do áp lực công việc.

Bạn cũng nên hướng tới những cách làm đẹp từ bên trong để cơ thể luôn khỏe mạnh. Mọi người tuy ý thức được điều này nhưng thường bị công việc bận rộn chi phối khiến quên cả những thói quen đơn giản nhưng vô cùng quan trọng như uống đủ nước, dùng kem chống nắng khi đi ra ngoài, tẩy da chết thường xuyên để da có thể tái tạo, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể và một số thói quen vô cùng đơn giản và quen thuộc khác mà không phải ai cũng nhớ, hãy cùng Mật Ong Phong Hưởng điểm lại những thói quen có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp:

Vệ sinh cá nhân:

Đánh răng trước khi ngủ không những có thể loại bỏ những chất còn bám lại trong khoang miệng mà còn giúp bảo vệ răng, giúp bạn có giấc ngủ ngon. Cũng cần rửa mặt cẩn thận để da có thể hấp thu dưỡng chất đầy đủ trong suốt quá trình ngủ.

Y học đã chỉ ra rằng trên đầu có rất nhiều huyệt, bằng cách chải đầu thì có thể massage cho da đầu, có tác dụng kích thích, tốt cho gan, chống đau đầu, sáng mắt... Mỗi ngày dùng ngón tay “chải đầu” cho đến khi da đầu nóng lên, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, nâng cao tư duy và trí nhớ, giảm rụng tóc, giảm mệt mỏi, cho giấc ngủ ngon.

Uống sữa pha chút mật ong:

Trước khi ngủ một tiếng nên uống một ly sữa nóng thêm chút mật ong sẽ giúp ngủ ngon hơn. Đặc biệt là mật ong bạc hàđã được chứng mình rất tốt cho giấc ngủ và làm đẹp (Tại sao mật ong hoa bạc hà lại tốt)

mật ong pha sữa

Mở cửa sổ để thoáng khí:

Ngủ trong một không gian bít bùng và kín mít không tốt cho giấc ngủ cũng như hệ hô hấp. Hãy để cửa sổ mở cho lưu thông không khí và chỉ nên đóng cửa khi mưa hoặc gió quá lớn.

Massage chân:

Đông y cho rằng hơn 60 huyệt ở chân có liên quan mật thiết đến lục phủ ngũ tạng, dùng nước ấm để rửa chân, massage lòng bàn chân, ngón chân trước khi đi ngủ có thể giúp khí huyết vận hành, âm dương ở trạng thái cân bằng rất tốt cho sức khỏe.

Uống đủ nước mỗi ngày:

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc da từ bên trong. Nước sẽ khiến làn da của bạn trở nên căng mọng, láng mượt và hạn chế các loại mụn. Chính vì thế, lười uống nước là một sai lầm nghiêm trọng khiến da bị tổn thương đấy nhé các cô gái.

uống nước đầy đủ

Tích cực ăn thật nhiều rau củ:

Hoa quả và rau củ chính là chứa một vitamin, khoáng chất phong phú vô cùng cần thiết giúp làn da của chị em tươi trẻ hơn và không bị oxy hóa nhanh. Hãy tạo thói quen bổ sung hoa quả, rau xanh mỗi ngày, thức phẩm tự nhiên hàng ngày như: sữa ong chúa, tam tất, nhân sâm, mật ong bạc hà, vvv... vừa tốt cho cơ thể lại giúp giữ dáng, đẹp da lâu dài. 

Ngủ đủ, đúng giờ:

Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầu khởi động lại và sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da hoàn hảo.

Ngủ ít nhất 6 - 8 tiếng mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng để có một làn da khỏe đẹp. Giấc ngủ sẽ làm trẻ hóa làn da một cách tự nhiên và loại bỏ các lớp tế bào da chết, giúp cho làn da luôn sáng mịn mỗi ngày.

Luyện tập thể dục 15 phút/ngày: 

15 phút luyện tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn

Theo các nhà nghiên cứu, đa số những người tập thể dục hằng ngày thường trẻ lâu hơn so với nhiều người ở cùng độ tuổi với họ. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe, tinh thần, thúc đẩy khí huyết lưu thông tốt hơn, đồng thời còn là liều thuốc thần dược giúp chống lại sự tác động của thời gian và tuổi tác lên làn da của bạn.

Những bài tập thể chất như: Chạy bộ, đạp xe hay bơi lội… đều là những môn thể dục khá đơn giản và không cần tốn sức, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 phút để tập luyện, chắc chắn sức khỏe và nhan sắc của bạn cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.

thẻ dục giảm căng thẳng, stress

Suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn: 

Mỗi khi gặp phải stress, nhiều người thường có những suy nghĩ rất tiêu cực, thậm chí còn dồn áp lực và căng thẳng của mình lên những người xung quanh, khiến họ cảm thấy vô cùng khó chịu. Không những vậy, sự căng thẳng và mệt mỏi thường không thể giúp được gì cho bạn mà nó chỉ khiến cho mọi việc thêm rối tung lên mà thôi.

Vì thế, những lúc nào cảm thấy quá căng thẳng hay buồn bã, hãy tạm gác lại mọi công việc và dừng mọi suy nghĩ. Sau đó, hít thở thật sâu và cố gắng chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp phía trước đang chờ đợi bạn. Cuối cùng nở một nụ cười thật tươi rồi lại bắt tay vào những công việc đang dang dở.

Chỉ cần ngừng lại mọi suy nghĩ tiêu cực, quẳng đi mọi lo âu và căng thẳng trong cuộc sống, tập thói quen sống tích cực và lạc quan nhiều hơn, đảm bảo không chỉ tuổi tác mà cả tâm hồn của bạn cũng sẽ mãi trẻ trung như tuổi đôi mươi.

Mật Ong Phong Hưởng chúc bạn khỏe, đẹp thành công trong cuộc sống !!!

liên hệ để được tư vấn trực tiếp01244.893.666