Loại quả giảm cân nhanh chóng

Cập nhật: 07/11/2017 05:07 - Lượt xem: 493

Việc làm đẹp với các chị em luôn là nhu cầu cần thiết không chỉ cho bản thân mà con cho người thương,người chồng, đồng nghiệp, bạn bè. Những loại qủa giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng cân đối có sẵn trong tự nhiên và dễ chế biến.


Vóc dáng không mấy thon gọn khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ váy ôm body hay những bộ bikini quyến rũ. Sau đây, Mật Ong Phong Hưởng xin chia sẻ những loại quả giúp bạn giảm cân siêu cấp tốc nhé.

Cách giảm cân với cà chua:

giảm cân với cà chua

Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước.

Cách dùng giảm béo:

- Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong vòng 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5 kg.

- Trước khi ăn cơm ăn một quả cà chua, trong cà chua có chất xơ thực vật không được cơ thể tiêu hóa hấp thu, vừa giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo nhiều trong thực phẩm. Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm ¼~1/2 lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm béo mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.

Cách giảm cân với Táo xanh:

giảm cân với táo xanh

Táo xanh chứa nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C và các khoáng chất vi lượng có lợi cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng cho hoạt động mỗi ngày. Bên cạnh đó, táo xanh chứa rất nhiều chất xơ. Bản thân chất xơ trong táo xanh có khả năng khiến bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Việc tiêu hóa chất xơ có trong 1 quả táo có thể giúp bạn đốt cháy calories. Hơn nữa, táo xanh còn chứa nhiều enzim tốt cho tiêu hóa, hạn chế tình trạng chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Cách dùng giảm béo:

- Bữa sáng giảm cân nhờ 1 quả táo xanh và 1 quả trứng luộc, 1 ly cà phê không đường

- Bữa trưa: Cắt giảm 30% khẩu phần ăn hằng ngày và thay vào đó là 1 ly nước ép táo, 1 quả chuối tiêu. Để giảm cân hiệu quả hơn, bên trong bữa ăn của bạn cũng không nên xuất hiện tinh bột và chất ngọt.

- Bữa chiều: 1 qủa táo xanh, 1 lát cá và 1 món rau xanh.

Với thực đơn giảm cân lý tưởng bằng táo xanh như trên, bạn vừa có thể giảm cân hiệu quả, vừa không lo những phản ứng phụ như đột quỵ, tụt huyết áp, thiếu chất mà nhiều người mắc phải do lầm tưởng về công dụng của táo xanh mà thay thế toàn bộ thực đơn giảm cân bằng táo.

Giảm cân hiệu quả với quả Quýt:

giảm cân với quýt

Quả  quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt…đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc…Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc đắp ngoài có thể trị sưng. Quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể

Cách dùng giảm béo:

- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýt cháy hơi đen.

- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.

- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng. Trên đây là 3 loại quả chua có tác dụng giảm cân vô cùng nhanh chóng.

Giảm cân hiệu quả với Dưa hấu:

giảm cân với dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả mọng nước được rất nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh mát. Ngoài là một món ăn thì dưa hấu còn là một nguyên liệu giảm cân. Sau đây cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân với dưa hấu nhé. Nước ép dưa hấu giúp bạn giảm cân an toàn Thực đơn giảm cân từ nước ép dưa hấu có vị thơm, ngọt rất ngon.

Cách dùng giảm béo:

- Bạn hãy ép dưa hấu, bỏ vào tủ lạnh và dùng mỗi khi thấy đói hoặc khát.

- Dưa hấu+Cà chua: Cho cà chua đã được gọi vỏ, bỏ hạt và chần qua nước sôi ép cùng dưa hấu để uống hàng ngày.

- Dưa hấu+Trà: Vừa uống trà vừa thưởng thức dưa hấu là thực đơn giảm cân để bạn giải nhiệt cho mùa hè.

- Dưa hấu ướp lạnh: Giảm cân hiệu quả với dưa hấu ướp lạnh Bạn chỉ cần ướp lạnh dưa hấu, có thể dùng chung với muối là bạn đã có ngay món tráng miệng, món ăn vặt ngon lành. Trên đây là các thực đơn giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu. Bổ sung ngay các thực đơn giảm cân này hằng ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.

Ngoài những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng này, bạn cần có chế độ ăn hợp lý và khoa học để hiệu quả tăng cao như sau:

- Bữa sáng: Chỉ nên ăn một lát bánh mì nướng và các loại mứt trái cây như mứt dừa, cam, dứa..,sau đó ăn một quả chanh leo và uống kèm với nó một tách trà nóng hoặc trà gừng.

- Bữa trưa: Hạn chế ăn cơm, ăn một bánh mì trứng nướng kết hợp với phần ức gà, đồng thời bổ sung thêm sinh tố trái cây có tác dụng giảm cân như táo, chuối, dưa hấu… Salad dưa leo giảm cân

salad dưa leo giảm cân

- Bữa tối: Ăn kèm cơm trắng với salad dưa leo, thêm cùng một chút thịt gà hoặc cá kho. Hạn chế ăn các loại đồ xào, chiên, rán vì khả năng tích trữ mỡ thừa rất cao. Chỉ nên áp dụng thực đơn này 3 ngày trong 1 tuần để cân bằng sức khỏe cho cơ thể đồng thời đảm bảo an toàn cho việc giảm cân.

- Kết hợp với một số thực phẩm khác như: mật ong bạc hà, tam thất, sữa ong chúa, vv.. tốt cho làn da và lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Hãy bổ sung ngay các loại quả giúp giảm cân nhanh chóng vào thực đơn hằng ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé. Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc thì có thể áp dụng các bí quyết giảm cân theo tuần. Mật Ong Phong Hưởng hi vọng với chia sẻ ở trên bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

liên hệ để được tư vấn trực tiếp0844.893.666