Thực phẩm ăn “thả ga” mà vẫn không béo, tăng cân mà còn giúp da đẹp dáng xinh

Cập nhật: 20/04/2018 04:36 - Lượt xem: 393

Có những thực phẩm hàng ngày bạn ăn nhiều không những không tăng cân mà lại còn giúp làn da trắng trẻo, đẹp lên trông thấy chỉ trong vòng vài tuần

Mật Ong Phong Hưởng đã giới thiệu các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như các cách chăm sóc làn da đẹp qua các viết trước như:

Khỏe đẹp nhờ những thói quen hàng ngày
Thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe
Sữa ong chúa bôi mặt

Sau đây là những thực phẩm giúp nâng cao sức khỏe làm đẹp da không sợ tăng cân bạn hoàn toàn ăn thoải mái, tẹt ga hàng ngày:

Trứng:

Bạn có thể ăn lòng trắng trứng với số lượng lớn. Trứng rất hữu ích cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Hãy trộn lòng trắng trứng với một ít cà chua rồi chiên lên để ăn. Tuy nhiên, nếu bạn sợ tăng cân thì tốt hơn là không chiên trứng bằng dầu.

Rau xà lách:

rau xà lách

Món salad rau xà lách cung cấp nhiều vitamin A và C cũng như axit folic và sắt. Thực tế là loại rau này không chứa lượng calo nên bạn có thể ăn thả ga mà không hề sợ béo. Ảnh: Brightside.

Súp lơ:

súp lơ

Súp lơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và K. Thực phẩm giúp giảm cân này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhất khi ăn sống. Ảnh: Brightside.

Mật Ong:

Mật ong rất cho sức khỏe nếu dùng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả cao, trên thị trường giờ có rất nhiều loại mật ong như : mật ong hoa cà phê, mật ong hoa bạc hà, mật ong nhãn,vvv, ứng với loại mật ong có công dụng khác nhau

>>>Xem thêm: mật ong loại nào tốt nhất

Bưởi:

Bưởi giúp bạn điều chỉnh mức đường trong máu. Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều vitamin C và do giá trị calo thấp, chúng có thể giúp bạn giảm cân đáng kể.

Quả cam:

quả cam

Cam là một trong những trái cây có hàm lượng vitamin C cao nhất. Lớp cùi trắng bên trong vỏ cam, chứa rất nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol. Vì vậy, tốt hơn là bạn nên ăn cả lớp cùi trắng này.

Dưa chuột:

Dưa chuột ít calo và chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. 100g dưa chuột (bao gồm vỏ) chứa khoảng 15 calo. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa hợp chất vitamin C, vitamin K, kali và silic giúp xây dựng mô tế bào cơ thể. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột cũng giúp bạn ăn nhanh no và bổ sung nước để giải độc cơ thể.

Cà chua:

Cà chua chứa nhiều chất lycopene, vitamin A, C và B2, axit folic, chất xơ, crom và kali. Loại quả này thực sự không chứa calo và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khoẻ. Ảnh: Brightside.

>>Xem thêm: mật ong và cà chua giúp da mịn màng

Cần tây:

cân tây

Một cọng cần tây kích thước trung bình (bao gồm lá) chứa khoảng 3 calo với hàm lượng dinh dưỡng cao. Một cốc nước cần tây có thể cung cấp cho bạn 1/3 nhu cầu vitamin A, vitamin K, sắt, chất xơ và kali mỗi ngày. Sinh tố cần tây, cần tây xào thịt bò là những món thật ngon mà chị em nên sử dụng hàng ngày, nhất là những ngày Tết  để xua tan nỗi lo mất dáng. Cần tây có hương vị thơm ngon, dễ ăn và chế biến sinh tố.

Bông cải:

100g bông cải chứa 34 calo, vitamin C và chất xơ giống như cam. Cách tốt nhất để giữ nguyên dinh dưỡng của bông cải là ăn sống, tuy nhiên bạn sẽ thấy không dễ để ăn sống loại rau này. Thay vào đó, bạn có thể xào hay luộc bông cải để ăn. Bên cạnh đó, bông cải rất giàu protein tự nhiên nên loại rau này còn giúp làm cơ săn chắc hơn, da dẻ mịn màng và cải thiện tình trạng sỉn da.

Nấm:

Hàm lượng cao vitamin D trong nấm còn giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn, qua đó giúp phòng tránh các bệnh về xương và giúp xương chắc khỏe. 100g nấm rơm chứa khoảng 22 calo và 100g nấm Chanterelle chứa khoảng 38 calo. Để giảm cân, chị em nên bổ sung nấm vào các món ăn ngày Tết như canh nấm, nấm xào,…

Sữa ong chúa:

Sữa ong chúa rất tốt cho sức khỏe đã được nhiều nhà khoa học chứng minh thậm chí còn là thuốc chữa một số bệnh như: thấp khớp, yếu sinh lý cho đàn ông., vv

>>>Xem thêm: tác dụng của sữa ong chúa?

Dưa hấu:

Mặc dù dưa hấu ngọt chứa nhiều đường nhưng hàm lượng calo của loại quả này rất thấp. 100g dưa hấu chứa khoảng 30 calo. Dưa hấu cũng giàu arginine, một loại axit amin giúp hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, chất chống oxy hóa từ dưa hấu cũng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, da sáng và tươi trẻ. Ăn vừa đủ lượng dưa hấu trong một ngày sẽ giúp chị em mình tươi trẻ và đẹp hơn.

Trên đây là những thực phẩm tự nhiên bạn hoàn toàn có thể ăn uống thoải mài và tẹt ga không sợ tăng cân, béo phì. Mật Ong Phong Hưởng chúc bạn luôn mạnh khỏe, thành công trong cuộc sống !!!

Tags:

liên hệ để được tư vấn trực tiếp0844.893.666